Наши занятия

Port De Bras

Port de Bras — это фитнес с элементами хореографии. Программа  ориентирована на развитие гибкости и пластики, на выработку умения двигаться красиво и гармонично.Такие занятия безопасны для людей, переживших небольшие травмы.Нагрузка сбалансировано распределяется по всему телу. Упражнения развивают гибкость и пластичность, а также помогают похудеть.Все движения в упражнениях Port de Bras осуществляются плавно, перетекая одно в другое, как в танце. Такие тренировки развивают способность совершать самые трудные движения, причем делая это грациозно и пластично. Они успокаивают нервную систему, снимают стресс, расслабляют. Вы постепенно учитесь контролировать свое дыхание, улучшаете растяжку, разрабатываете суставы, исправляете осанку.



Пятница 19:00


Инструктор:Галина Симакова

Занятия в мини группах

В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ИДЕТ НАБОР В МИНИ-ГРУППЫ!!!

Это замечательная возможность достичь желаемых результатов под чутким руководством профессионального тренера.
В ходе тренировок будут использоваться новейшие разработки в сфере фитнеса!

☝Грамотный и профессиональный тренинг 3 раза в неделю под личным контролем тренера!
☝Персональный подход к тренировкам по приятным ценам!
☝Индивидуальная работа внутри группы!


Инструктор: Кейджян Бажен

Антигравити

Антигравити объединяет в себе практики йоги, пилатес, стретчинг и не только.
На занятиях используется уникальное оборудование — шёлковый гамак, который выдерживает вес до 500 килограммов. Поэтому все тренировки абсолютно безопасны.
Посещая занятия антигравити, вы получите здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций.

Вторник, Четверг 11:00

Инструктор: Галина Симакова

Йога в гамаках

Физические упражнения в воздухе воздвигают традиционную йогу к искусству. Воздушные творения предлагают пространство для самовыражения и релаксации. Во время физических нагрузок у вас нет времени для того, чтобы смотреть, как тренируются другие, что они делают, вы сосредотачиваетесь только на себе.


Вторник, четверг 20:15
Суббота 11:00

Инструктор: Марина Островская

Калланетика (Callanetics)

Калланетика – это особый вид гимнастики, основанный на 29 асанах (позах) йоги. Это существенно отличает ее от шейпинга, фитнеса и многих других занятий.

Восточные танцы (танец живота)

Восточный танец – это прекрасное, завораживающее зрелище, покоряющее своим зажигательным ритмом, яркими красками и радостью жизни, а особая методика чередования элементов восточного танца позволяет в короткие сроки добиться невероятного успеха в оздоровлении организма.

Вторник 18:00
Суббота 13:00
Инструктор: Анна Дадаева

Фишка 90*60*90

Фитнес-программа «90-60-90» поможет вам стать обладательницей стройного силуэта!
Каждый урок включает в себя высокоударную аэробную разминку и последовательную проработку основных групп мышц с использованием собственного веса, фитболов, степ-платформ, мячей, эспандеров и другого спортивного оборудования небольшого веса.

Среда 19:00

Инструктор: Симакова Галина

Super Sculpt

Тренировки Super Sculpt строятся по типу интервальных, что развивает мышечную силу и выносливость. Специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость, уменьшить размер жировой прослойки и повысить скорость обмена веществ.

Понедельник 19:00

Инструктор: Галина Симакова

Экспресс похудение

Это силовой тренинг, направленный на коррекцию и подтяжку фигуры. Основное внимание уделено проблемным зонам, таким как бедра, талия, ягодицы и пресс.

Понедельник, среда, пятница 18:00

Инстуктор: Наталья Ускова

Слайд-тренинг (скольжение)

Слайд-тренинг это гибрид из силовых и аэробных упражнений, с использованием слайд-дорожки. В основе занятия лежит имитирование движений лыжников, роллеров и конькобежцев.
Если вы хотите избавиться от калорий в области бедер, то эта тренировка для вас!

Бодифлекс

Бодифлекс окисляет жировую ткань, одновременно укрепляя и растягивая мышцы. Большинство упражнений Бодифлекса направлены на растягивание, что позволяет придать фигуре плавные контуры, не укорачивая мышечные волокна (как у культуриста), а вытягивая их, делая фигуру стройнее.

Понедельник, среда- 18:45
  
Инструктор: Алевтина Жукова

Женская гимнастика

Это истинно женская практика, очень мягкая, и, в то же время, очень мощная и действенная!
Приведите в гармонию свое тело и свою душу, и мир откликнется вам тем же!
Вот увидите, всё начнет заботиться о вас, потому что вы - Женщина, прекрасная и неповторимая!

Вторник, четверг - 19:00
Суббота - 14:00

Инструктор: Анна Дадаева

Йога Айенгара

Благодаря особенностям направления йога айенгара в Тюмени очень популярна и подходит любому человеку, независимо от пола и возраста. Постепенное увеличение нагрузки и статичность не требуют первоначальной силы от занимающегося.

Понедельник, среда, пятница 10:15
Вторник, четверг 19:00
Суббота 09:30

Инструкторы: Марина Островская, Галина Симакова

Сайкл

Cами тренажёры предусматривают различный наклон и, соответственно, сложность приложения усилий. Кроме того, в большинстве групп присутствует тренер, который постоянно следит за общим темпом тренировки и подбирает соответствующую уровню физической подготовки программу.

Понедельник, среда, пятница - 08:30
Вторник, четверг - 20:00

Инструктор: Анна Данилюк

Виброплатформа

Тренажер виброплатформа сочетает в себе принцип вибрации и способность быстро сокращать мышцы. Упражнения на виброплатформе направлены на расслабление, массаж, растяжку или силовые нагрузки. Особенно он пользуется спросом у людей с избыточным весом.

Стретчинг (Stretching)

Гибкое, грациозное, подвижное и подтянутое – таким сотворила человеческое тело природа и таким его помогают сохранить занятия стретчингом!
Упражнения на растяжку насыщают мышцы кислородом, ускоряют обменные процессы, нормализуют деятельность внутренних органов и укрепляют здоровье.

Понедельник - 20:00
Среда - 10:00, 20:00
Четверг - 20:00

Инструкторы:Галина Симакова,Татьяна Степанова

Босу

Босу - это спортивный снаряд в форме полусферы. Он представляет собой пластиковую платформу диаметром приблизительно 60 см с резиновым куполом высотой около 30 см.

Китайская оздоровительная гимнастика

Абсолютная польза китайской гимнастики - это научно-доказанный факт.
Китайская гимнастика помогает обрести внутреннюю гармонию, сбросить вес и продлить молодость.

Вторник, четверг - 09:30

Инструктор: Елена Панова

Hot Iron

Тренировка Хот Айрон – абсолютно новое, не имеющее аналогов направление фитнеса, получившее признание во всем мире.
У нас вы будете заниматься с лучшими тренерами. Они расскажут вам, как лучше питаться во время тренировок, стоит ли заниматься после болезни, и как быстро можно увеличивать нагрузки.

Понедельник, среда, пятница - 19:00, 20:00


Инструкторы: Екатерина Каницкая, Наталья Ускова

Аэробика микс

Движение под музыку, стимулирующее работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем, отличный способ для поднятия настроения и борьбы с лишним весом.
Упражнения на мышцы пресса, ног и ягодиц способствуют их укреплению, позволяют снизить их утомляемость в течение дня, а также повышают мышечную выносливость.

Понедельник, среда, пятница - 11:50

Инструктор: Татьяна Истомина


Страницы: 1 2 След. Все

SMSdesign / СМСдизайн sYogaTime 2016