телефон:
(3452) 63-52-94
mail:
colizey08@mail.ru

Обратный звонок



ознакомлен с соглашением на обработку персональных данных

Пн - Пт: с 8:00 по 23:00

Сб: 10:00 - 19:00

Вс: ВЫХОДНОЙ

Схема проезда
Мы в социальных сетях:

Бодифлекс

Бодифлекс, что это?

Аэробика – это увеличение доступа кислорода к телу с помощью дыхания, ведь именно кислород сжигает жир. А энергичные движения нужны для того, чтобы заставить организм глубже и чаще дышать - а значит и увеличивать поступления кислорода, получая тем самым аэробный эффект сжигания жиров. Таким образом, Вы можете заставить себя глубже дышать с помощью интенсивного движения или эффективного дыхания!

Эффективность программы

Программа Бодифлекс научит вас дышать аэробно и более эффективно. Причём с Бодифлекс вы получаете аэробный эффект в пять раз быстрее, чем от бега – эталона аэробной нагрузки. Если вы бегаете час, то сжигаете 700 ккал. Час обычной аэробики сжигает 250 ккал. Если вы делаете упражнения Бодифлекса в течение того же часа, то избавляетесь от 3500 ккал!!! А ведь далеко не все в состоянии бегать, прыгать и скакать, да и времени для длительных занятий у нас часто не хватает.

Бодифлекс окисляет жировую ткань, одновременно укрепляя и растягивая мышцы. Большинство упражнений Бодифлекса направлены на растягивание, что позволяет придать фигуре плавные контуры не укорачивая мышечные волокна (как у культуриста), а вытягивая их, делая фигуру стройнее.В ней используются простые упражнения, доступные для любого уровня подготовленности и даже для никогда не занимавшихся, людей.

Занимаясь упражнениями, по данному методу ежедневно по 15 минут, можно всего за три месяца изменить объемы своей фигуры на несколько размеров в сторону уменьшения. За первую неделю правильных занятий бодифлексом предполагается эффект уменьшения объема тела на 10, а то и все 30 сантиметров.

Вступление

Наверное редко кому удалось избежать набора веса в течении своей жизни: стресс, рождение детей, возрастные перестройки и т. п. нередко оставляют после себя груз лишних килограммов. А фразы: хватит уже как девочка бегать или хорошего человека должно быть много, совсем не утешают, а скорее наоборот. И вот мы в поте лица начинаем трудиться над собой: голодаем, бегаем и т.п., а вес всё не уходит. В борьбе за стройность многие сталкиваются с тем, что, занимаясь спортом, накачиваются мышцы под всё тем же слоем жира, за счёт чего фигура выглядит ещё более рельефной. Мы знаем, что для успешного похудания необходимы аэробные нагрузки. Давайте же разберёмся, что они дают.

Известно, что свыше 90% энергии организма вырабатывается благодаря кислороду, и чем больше мы его получаем, тем больше у нас энергии. Это особенно важно в современной экологии города, ведь изначально человеческий организм был предназначен для жизни в атмосфере с 38% содержания кислорода, и снижение его содержания вдвое не может не отразиться на нашем самочувствии. Отсюда наша частая усталость и головная боль, ведь нервная ткань наиболее чувствительна к нехватке кислорода.

Для кого подходит данная программа

Хорош Бодифлекс для всех, даже для молодых мам, восстанавливающих фигуру после родов, в том числе и кормящих ребенка грудью.

Основное воздействие на организм

Неоспоримым преимуществом программы является то, что процесс начинается в самом эпицентре жировых депо (живот, талия, ягодицы и бёдра), а не сверху вниз как это часто бывает, ведь измождённые лицо и грудь вряд ли являются нашей целью. Большинство людей дышат неглубоко, что играет свою роль в развитии всевозможных проблем со здоровьем.

Бодифлекс укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, помогая справиться с проблемами кишечника и запорами, постоянное вовлечение живота в глубокое дыхание способствует быстрому уменьшению объёмов желудка и мы наедаемся гораздо меньшим количеством пищи чем ранее и это тоже большой плюс! Программа оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом, подтягивая не только мышцы, но и кожу. И в отличии от физических нагрузок другого рода, эти занятия не отнимают у вас энергию, а напротив пополняют её запас.

Вот почему эта программа рекомендована для лечения хронической усталости и депрессий. Множество клинических случаев подтверждают, что обогащение крови кислородом значительно активизирует иммунитет, помогая удерживать вирусы и микробы на безопасном уровне, так как они не могут размножаться в крови, обогащённой большим количеством кислорода. В ходе занятий ускоряется ток лимфы, помогая своевременному выведению шлаков и токсинов из тканей. Стоит упомянуть и о том, что глубокое дыхание развивает жизненную ёмкость наших лёгких, тренируя всю дыхательную систему в целом, что препятствует развитию массы респираторных заболеваний.

Ограничения для занятия бодифлексом:

Противопоказания для занятий по данной программе: любой срок беременности, послеоперационный период, периоды острых заболеваний. Другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок.

Фотографии тренировок

бодифлекс - начало занятий


Посмотреть прейскурант

Смотрите также:

Калланетика (Callanetics)
Пилатес
Стретчинг (Stretching)
Гимнастика для беременных
Китайская оздоровительная гимнастика
Power - стрейчинг
МФР (Миофасциальное расслабление)
ATHLETIC STRETCH