телефон:
(3452) 63-52-94
mail:
colizey08@mail.ru

Обратный звонок



ознакомлен с соглашением на обработку персональных данных

Пн - Пт: с 8:00 по 23:00

Сб: 10:00 - 17:00

Вс: 10:00-17:00

Схема проезда
Мы в социальных сетях:

Low Preasure

Теория:

Несмотря на то, что появилось оно не так давно в 2014 году, специалисты в области здоровья физической культуры и спорта уже завоевали свою аудиторию в 18 странах мира. Система тренировки основана на технике гипопрессивных упражнений предложенной Брюссельским врачом специалистом по физиологии и реабилитации Марселем Кофризом, а так же известным упражнением из йоги под названием Ундина Бандха.

Теперь для того что бы иметь отличное здоровье и красивые формы совсем не обязательно потеть по нескольку часов в спортзале, а достаточно 20-ти минут в день. А как вы посмотрите на то, что традиционные упражнения на пресс, не способствуют уменьшению объемов животика, а напротив растягивают его? И это даже научно доказано, многочисленными исследованиями американских и европейских специалистов. Очень вовремя Бельгиец придумал систему принципиально новых упражнений для мышц живота – так называемую гипопрессивную гимнастику.

Кофриз считает, что традиционные упражнения для брюшного пресса способствуют ослаблению тазового дна и со временем могут спровоцировать множество неприятных проблем: выпадение прямой кишки и гениталий у женщин, повреждение позвонков поясничного отдела, недержание мочи и сексуальные дисфункции. С такими проблемами часто сталкиваются профессиональные спортсмены.

Именно для лечения подобных нарушений Кофриз придумал дыхательно постуральную гимнастику, которая активно практикуются в low pressure fitness. Состоит она из серии упражнений на вытягивание мышц живота внутрь и кверху после глубокого выдоха, что содействует созданию тонуса мышц живота в состоянии покоя и укрепляет мышцы поддерживающие внутренние органы, попутно мы избавляемся от стресса накопленного за день и поднимаем себе настроение, а молодые мамочки быстрее смогут прийти в форму после рождения малыша.

Вывод:

инновационная система тренировки, основанная на дыхательных и постуральных упражнениях. сочетает в себе миофасциальный стретчинг, гипопрессивные и нейродинамические упражнения, вместе с последними научными разработками в области здоровья и физической активности.

Повышение внутрибрюшного давления оказывает негативное влияние на разные части тела человека, такие как позвоночник, брюшная область и тазовое дно. Упражнения LPF снижают это давление, повышая тонус и эластичность мышц, улучшают дыхательные показатели и делают позвоночник здоровым, а осанку прямой.

Отсутствие двигательной активности или полезной привычки держать осанку провоцируют слабость и мышечный дисбаланс, что может повлечь за собой различные проблемы. Боли в спине, грыжи, недержание и даже неэстетичный живот - это только некоторые примеры. Low Pressure Fitness помогает предупредить и устранить эти проблемы. Оценить преимущества упражнений LPF могут как профессиональные спортсмены, так и люди, ведущие сидячий образ жизни.

Методика упражнений Low Pressure Fitness в руках профессионала может стать отличным способом решения вышеописанных проблем, которые довольно часто встречаются в повседневной жизни.

Противопоказания: Каких-либо противопоказаний для занятий нет. Тренировками LPF могут заниматься и мужчины и женщины, независимо от возраста. Обучаться этой технике необходимо под контролем сертифицированного специалиста, так как упражнения должны быть адаптированы к индивидуальным целям и состоянию человека. Как и с любым видом физических упражнений, вначале следует проконсультироваться с врачом.

Как часто можно заниматься? Согласно проведенным исследованиям, вы уже начнете чувствовать результат, занимаясь два раза в неделю в течение 15-20 минут. Занимаясь чаще, вы намного быстрее достигнете заметных результатов и ощутите все преимущества от занятий, при этом постепенно занятия можно увеличить до каждодневных.

Для беременных женщин: Тренировки Low Pressure Fitness сочетают в себе дыхательные и постуральные упражнения, поэтому во время беременности можно выполнять только постуральную часть, исключая задержки дыхания.

Оборудование:

Никакого дополнительного оборудования не требуется. Для начала занятий Low Pressure Fitness достаточно небольшого пространства в комнате.

Для мужчин: Мужчинам упражнения Low Pressure Fitness полезны для улучшения осанки, уменьшения объема талии, улучшения спортивных результатов. Мужской пол может оценить все преимущества от занятий не меньше чем женщины. Один из первых элитных спортсменов, триатлонист Jonathan Suarez начал применять технику гипопрессивных упражнений для улучшения своей физической формы, предлагаем посмотреть видео ролик с его участием.



Посмотреть прейскурант

Смотрите также:

Бодифлекс
Калланетика (Callanetics)
Пилатес
Стретчинг (Stretching)
Гимнастика для беременных
Китайская оздоровительная гимнастика
Power - стрейчинг
МФР (Миофасциальное расслабление)
ATHLETIC STRETCH
Женская гимнастика