телефон:
(3452) 63-52-94
mail:
colizey08@mail.ru

Обратный звонок



ознакомлен с соглашением на обработку персональных данных

Пн - Пт: с 8:00 по 23:00

Сб: 10:00 - 17:00

Вс: 10:00-17:00

Схема проезда
Мы в социальных сетях:

Китайская оздоровительная гимнастика

Китайская гимнастика тайцзи является «внутренним» направлением китайского воинского искусства – ушу. Тайцзицюань содержит в себе три основных аспекта. Философский. Хотя тайцзи, в первую очередь, боевое искусство, но создано на основе принципов, которые отражают вселенские закономерности. Например, принцип Инь-Янь. Оздоровительный. Все части внешней (физическая разминка) и внутренней (цигун, расслабляющие упражнения, массаж) наработки тайцзицюань, служат тому, чтобы пробудить, накопить и развить внутреннюю энергию «ци» для омоложения и оздоровления организма Прикладной. Тайцзицюань является эффективным боевым искусством. С другой стороны, навыки и умения, полученные при изучении элементов и комплексов тайзци улучшает координацию движений, умственную координацию, память, развивает образное мышление, и культивирует позитивное, доброжелательное отношение к окружающему миру. 

Для кого предназначен тайцзицюань. 

Выполнение упражнений в медленном, плавном темпе с постепенным увеличением амплитуды движений в зависимости от индивидуальных возможностей, а также отсутствие форсирования в изучении комплексов дает возможность приступить к занятиям гимнастикой людям широкого возрастного диапазона, в том числе с низким уровнем физической подготовленности. Основным содержанием занятий тайцзицюань являются физические (общеразвивающие и специальные) и дыхательные упражнения, сочетающиеся с тренировкой способности к расслаблению и к концентрации внимания. Дополнительными средствами являются массаж и самомассаж. 

Оздоровительное воздействие этих упражнений базируется на единстве психологических и физических функций человеческого организма, на связи сознания человека с работой мышц, сердца, легких, и других внутренних органов. Обычно, занятие состоит из четырех частей: 

Ну и, конечно, эффективность занятий напрямую зависит от соблюдения принципа постепенности освоения новых навыков и умений, а также от регулярности ваших занятий. Китайская гимнастика и здоровье. Расслабление всего тела, глубокое и естественное дыхание, плавные дугообразные движения – все это приводит к гармонии «внешнего» и» внутреннего». Прочищает каналы, кровеносные и лимфатические сосуды, улучшает состояние костной, мышечной и пищеварительной систем, дает возможность отдыха нервной системе и, как следствие, улучшается координация функций различных органов тела.

Упражнения тайцзи физиологично выстроены и не только замедляют процесс старения организма, но и способствуют его омоложению. Конечно, нужно понимать, что в нашей жизни есть много факторов, влияющих на нашу жизнь и здоровье. Вот что говорит Мастер У Тунань (умер в возрасте 105 лет) в одном интервью: «Существует множество благоприятных и неблагоприятных факторов, влияющих на здоровье человека. Некоторые, наиболее важные из них, такие как наследственность, окружающая среда, условия жизни и работы влияют на нас сильнее, чем тайцзицюань. Однако, их неблагоприятное влияние может быть уменьшено, а благоприятное усилено, благодаря занятиям тайцзицюань. Мое здоровье было изначально гораздо слабее, чем у обычного человека. Я к тому же жил в трудных условиях. Но в любой ситуации я упорно занимался правильным тайцзицюань».



Посмотреть прейскурант

Смотрите также:

Бодифлекс
Калланетика (Callanetics)
Пилатес
Стретчинг (Stretching)
Гимнастика для беременных
Power - стрейчинг
МФР (Миофасциальное расслабление)
ATHLETIC STRETCH
Женская гимнастика
Low Preasure