телефон:
(3452) 63-52-94
mail:
colizey08@mail.ru

Обратный звонок



ознакомлен с соглашением на обработку персональных данных

Пн - Пт: с 8:00 по 23:00

Сб: 10:00 - 17:00

Вс: 10:00-17:00

Схема проезда
Мы в социальных сетях:

Стретчинг (Stretching)

Стретчинг – это одновременно новый и старый вид спортивных занятий. С одной стороны, о пользе растягиваний и вытягиваний (именно так можно перевести stretching) известно уже давно, с другой – как отдельный вид спорта его до недавнего времени не существовало. Чаще всего растягивания делаются в конце сложных тренировок или сильных физических нагрузок.
 

Зачем нужна гимнастика стретчинг?

 
О пользе гимнастики для организма известно всем. Но что именно дает гимнастика стретчинг? Прежде всего, это польза для мышц и суставов (в том числе сердечной мышцы), улучшение обменных процессов в организме, задержка процессов старения и улучшение внешнего вида.
 

Особенности упражнений

 
Регулярные уроки стретчинга предполагают постепенное увеличение нагрузки. Это не тот спорт, где допустимы перенапряжения. В случаях с растяжкой они очень опасны и могут привести к серьезным мышечным травмам: от «обычного» растяжения до разрыва связок.
 
Лучше всего проводить занятие стречинга после нагрузок. Например, физической работы или занятий в тренажерном зале. Очень важно соблюдать рекомендации касаемо правильного дыхания во время выполнения упражнений.
 

Польза от стретчинга

 
Благодаря стретчингу можно достичь многого. Записаться на стретчинг в Тюмени можно в фитнес-центр «Колизей». Уроки там позволят:
 
- достичь гибкости и эластичности мышц (помогает легче переносить травмы);
 
- снять напряжение (в том числе психологическое);
 
- улучшить силуэт и снизить вес;
 
- нормализовать режим, улучшить сон;
 
- снизить повышенное артериальное давление;
 
- усилить сердечную мышцу (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний).
 

Стретчинг в Тюмени

 
Стретчинг гимнастика подойдет для любого. Она не требует какой-то серьезной специальной подготовки. Главное – желание и опытный инструктор, который правильно подберет нагрузки.
 
Стретчинг уроки в фитнес-клубе «Колизей» проводятся с учетом уровня всех занимающихся. Инструктор очень внимателен к каждому, грамотно подбирает нагрузки и объясняет, как выполнять упражнения для достижения максимального эффекта. Здесь вы найдете стретчинг для детей, стретчинг для начинающих, стретчинг для спортсменов. Мы всегда рады новым ученикам независимо от возраста и подготовки!

Фотографии тренировок

стретчинг: занятия стретчинг:  у перекладины стретчинг: растяжка у стены


Посмотреть прейскурант

Смотрите также:

Бодифлекс
Калланетика (Callanetics)
Пилатес
Гимнастика для беременных
Китайская оздоровительная гимнастика
Power - стрейчинг
МФР (Миофасциальное расслабление)
ATHLETIC STRETCH
Женская гимнастика
Low Preasure