Наши занятия

Наши занятия

Фитнес-интенсив

ФИТНЕС-ИНТЕНСИВ – это сочетание всех необходимых инструментов для достижения идеального результата!
Высокоинтенсивные интервальные тренировки помогут укрепить мышцы пресса, ягодиц, спины, а так же развить гибкость и улучшить растяжку. Сочетание силовой нагрузки и растягивания позволит одновременно проработать проблемные зоны, сделав акцент на требуемые группы мышц, а комплекс упражнений на растяжку — быстрее восстановиться после тренировки.


Инструктор: Айдар Аширбакиев

Пилатес

Йога пилатес – это особый вид фитнеса. Большое внимание при выполнении упражнений уделяется дыханию, концентрации, стабилизации позвоночника, комплексному подходу по развитию всех мышц, растягиванию и мышцам, поддерживающим внутренние органы.



Инструктор: Алевтина Жукова, Алёна Шешукова

Йога в гамаках

Физические упражнения в воздухе воздвигают традиционную йогу к искусству. Воздушные творения предлагают пространство для самовыражения и релаксации. Во время физических нагрузок у вас нет времени для того, чтобы смотреть, как тренируются другие, что они делают, вы сосредотачиваетесь только на себе.


Инструктор:Алёна Шешукова

Женская гимнастика

Это истинно женская практика, очень мягкая, и, в то же время, очень мощная и действенная!
Приведите в гармонию свое тело и свою душу, и мир откликнется вам тем же!
Вот увидите, всё начнет заботиться о вас, потому что вы - Женщина, прекрасная и неповторимая!



Инструктор: Анна Дадаева

Стретчинг (Stretching)

Гибкое, грациозное, подвижное и подтянутое – таким сотворила человеческое тело природа и таким его помогают сохранить занятия стретчингом!
Упражнения на растяжку насыщают мышцы кислородом, ускоряют обменные процессы, нормализуют деятельность внутренних органов и укрепляют здоровье.


Инструктор: Алевтина Жукова

Super Sculpt

Тренировки Super Sculpt строятся по типу интервальных, что развивает мышечную силу и выносливость. Специально проработанное соотношение обоих видов нагрузок позволяет придать телу подтянутость, уменьшить размер жировой прослойки и повысить скорость обмена веществ.


HOT NUTS

Тренировка Hot Nuts - это программа групповых тренировок, направленная на построение гармонично развитого, функционального стройного тела. Это силовые тренировки с акцентом на ягодицы и пресс. Занятия включают в себя упражнения с дополнительным оборудованием и собственным весом! А за счет чередования пульсовых зон, активируется мощное жиросжигание!


Инструкторы:Наталья Ускова

Калланетика (Callanetics)

Калланетика – это особый вид гимнастики, основанный на 29 асанах (позах) йоги. Это существенно отличает ее от шейпинга, фитнеса и многих других занятий.



Занятия в мини группах

В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ИДЕТ НАБОР В МИНИ-ГРУППЫ!!!

Это замечательная возможность достичь желаемых результатов под чутким руководством профессионального тренера.
В ходе тренировок будут использоваться новейшие разработки в сфере фитнеса!

☝Грамотный и профессиональный тренинг 3 раза в неделю под личным контролем тренера!
☝Персональный подход к тренировкам по приятным ценам!
☝Индивидуальная работа внутри группы!


Инструктор:Аширбакиев Айдар

Восточные танцы (танец живота)

Восточный танец – это прекрасное, завораживающее зрелище, покоряющее своим зажигательным ритмом, яркими красками и радостью жизни, а особая методика чередования элементов восточного танца позволяет в короткие сроки добиться невероятного успеха в оздоровлении организма.



Инструктор: Анна Дадаева

Экспресс похудение

Это силовой тренинг, направленный на коррекцию и подтяжку фигуры. Основное внимание уделено проблемным зонам, таким как бедра, талия, ягодицы и пресс.


Инстуктор: Наталья Ускова

Слайд-тренинг (скольжение)

Слайд-тренинг это гибрид из силовых и аэробных упражнений, с использованием слайд-дорожки. В основе занятия лежит имитирование движений лыжников, роллеров и конькобежцев.
Если вы хотите избавиться от калорий в области бедер, то эта тренировка для вас!

Бодифлекс

Бодифлекс окисляет жировую ткань, одновременно укрепляя и растягивая мышцы. Большинство упражнений Бодифлекса направлены на растягивание, что позволяет придать фигуре плавные контуры, не укорачивая мышечные волокна (как у культуриста), а вытягивая их, делая фигуру стройнее.

Понедельник, среда -19:00

Инструктор: Алевтина Жукова

Йога Айенгара

Благодаря особенностям направления йога айенгара в Тюмени очень популярна и подходит любому человеку, независимо от пола и возраста. Постепенное увеличение нагрузки и статичность не требуют первоначальной силы от занимающегося.


Сайкл

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной  благодаря своей невероятной эффективности, всего лишь за одну тренировку сжигается до 900 ккал.Изменять нагрузку на сайкле можно с помощью:
-скорости вращения педалей;
-уровня сопротивления;
-вашего положения корпуса.
Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то эта кардиотренировка — то, что вам нужно.


Инструкторы: Анна Данилюк, Диана Незамутдинова

Виброплатформа

Тренажер виброплатформа сочетает в себе принцип вибрации и способность быстро сокращать мышцы. Упражнения на виброплатформе направлены на расслабление, массаж, растяжку или силовые нагрузки. Особенно он пользуется спросом у людей с избыточным весом.

Босу

Босу - это спортивный снаряд в форме полусферы. Он представляет собой пластиковую платформу диаметром приблизительно 60 см с резиновым куполом высотой около 30 см.

Китайская оздоровительная гимнастика

Абсолютная польза китайской гимнастики - это научно-доказанный факт.
Китайская гимнастика помогает обрести внутреннюю гармонию, сбросить вес и продлить молодость.

Инструктор: Елена Панова

Аэробика микс

Движение под музыку, стимулирующее работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем, отличный способ для поднятия настроения и борьбы с лишним весом.
Упражнения на мышцы пресса, ног и ягодиц способствуют их укреплению, позволяют снизить их утомляемость в течение дня, а также повышают мышечную выносливость.

Понедельник, среда, пятница - 11:50

Инструктор: Татьяна Истомина

Занятия на фитболе

Фитбол упражнения не только помогут восстановить тонус мышц, подкачать спину и сбросить лишние килограммы, но и улучшат координацию движений.



SMSdesign / СМСдизайн sYogaTime 2016