Аэробика микс

Движение под музыку, стимулирующее работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем, отличный способ для поднятия настроения и борьбы с лишним весом.

Привлекательность женщины связана с тонкой талией, подтянутыми ягодицами и шикарными бедрами. Аэробика микс обеспечивает необходимой нагрузкой именно эти зоны.

Направленность

Это занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног с путем различных нагрузок в виде гантелей. Данный вид аэробики способствует укреплению и коррекции мышц нижней части тела.

Кому подходит

Подходит людям с любым уровнем подготовленности.

Этапы

Занятия включают в себя разминку, основную и заключительную части, в течение которых вы получите аэробную нагрузку, укрепите мышцы спины и пресса, а также растянете (что также положительно повлияет на гибкость тела и красивые рельефы) группы мышц, которые были задействованы на протяжении занятия. Данный урок проходит в режиме смены с упражнений средней на высокую интенсивность и обратно.

Результат

Упражнения на мышцы пресса, ног и ягодиц способствуют их укреплению, позволяют снизить их утомляемость в течение дня, а также повышают мышечную выносливость. Тренировка направлена на быструю эффективную коррекцию проблемных зон.