Стретчинг (Stretching)

Стретчинг – это одновременно новый и старый вид спортивных занятий. С одной стороны, о пользе растягиваний и вытягиваний (именно так можно перевести stretching) известно уже давно, с другой – как отдельный вид спорта его до недавнего времени не существовало. Чаще всего растягивания делаются в конце сложных тренировок или сильных физических нагрузок.

Зачем нужна гимнастика стретчинг?

О пользе гимнастики для организма известно всем. Но что именно дает гимнастика стретчинг? Прежде всего, это польза для мышц и суставов (в том числе сердечной мышцы), улучшение обменных процессов в организме, задержка процессов старения и улучшение внешнего вида.

Особенности упражнений

Регулярные уроки стретчинга предполагают постепенное увеличение нагрузки. Это не тот спорт, где допустимы перенапряжения. В случаях с растяжкой они очень опасны и могут привести к серьезным мышечным травмам: от «обычного» растяжения до разрыва связок.

Лучше всего проводить занятие стречинга после нагрузок. Например, физической работы или занятий в тренажерном зале. Очень важно соблюдать рекомендации касаемо правильного дыхания во время выполнения упражнений.

Польза от стретчинга

Благодаря стретчингу можно достичь многого. Записаться на стретчинг в Тюмени можно в фитнес-центр «Колизей». Уроки там позволят:

• достичь гибкости и эластичности мышц (помогает легче переносить травмы);
• снять напряжение (в том числе психологическое);
• улучшить силуэт и снизить вес;
• нормализовать режим, улучшить сон;
• снизить повышенное артериальное давление;
• усилить сердечную мышцу (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний).

Стретчинг в Тюмени

Стретчинг гимнастика подойдет для любого. Она не требует какой-то серьезной специальной подготовки. Главное – желание и опытный инструктор, который правильно подберет нагрузки.

Стретчинг уроки в фитнес-клубе «Колизей» проводятся с учетом уровня всех занимающихся. Инструктор очень внимателен к каждому, грамотно подбирает нагрузки и объясняет, как выполнять упражнения для достижения максимального эффекта. Здесь вы найдете стретчинг для детей, стретчинг для начинающих, стретчинг для спортсменов. Мы всегда рады новым ученикам независимо от возраста и подготовки!