Сайкл

В чем отличие сайкла от велотренажера

Сайкл — это групповые тренировки на стационарных велосипедах с имитацией гонок. Велотренажер сайкл в отличие от классического легче, точнее распределяет нагрузку и имитирует настоящую езду благодаря наклонам. Варьировать нагрузку на сайкл-тренажере можно за счет положения корпуса, скорости вращения педалей, уровня сопротивления.

Упражнения помогают:

• повысить энергетический тонус;
• развить выносливость;
• укрепить мышцы;
• быстро избавиться от лишнего веса — сжигают 600 калорий за 1 тренировку.

Фитнес-клуб «Колизей» приглашает на сайкл в Тюмени под руководством тренера с 5-летним стажем. Предлагаем программы для новичков и продвинутых спортсменов.

Как проходят тренировки сайкл-аэробики

Интервалы. Тренировка делится на интервалы интенсивности — от резкого увеличения до снижения к обычному темпу. Популярность сайкла для похудения велика благодаря такому высокоинтенсивному интервальному тренингу.

Положение. Тренер попеременно чередует сидячие и стоячие упражнения, где задействована большая группа мышц. Поскольку вы имитируете настоящую гонку, в сидячем положении спина будет наклонена к рулю. Оба положения задействуют мышцы ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины. Такая интенсивность поможет не только сбросить лишний вес, но и избавиться от целлюлита.

Частота. Чтобы добиться быстрых и эффективных результатов, советуем заниматься 3-4 раза в неделю — через месяц вы уже заметите первые изменения. Если вы хотите поддержать мышцы в тонусе, вам будет достаточно 2-3 занятий в неделю.

Подготовка к занятиям

Чтобы вам было комфортно заниматься:

• оденьте подходящую форму — обувь с твердой подошвой, шорты или зауженные брюки;
• возьмите с собой полотенце и бутылку с водой.

Для записи на пробное занятие оставьте заявку на сайте или позвоните менеджеру. Стоимость 1 занятия — 350 ₽, цена абонемента зависит от количества посещений.