Йога Айенгара

60-ые года прошлого столетия подарили миру не только направление кундалини йоги, но и айенгара. Эту технику правильней будет назвать йогой Айенгара. Ее разработал Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар, который в юные годы был рьяным поклонником хатха йоги, но со временем понял, что она больше подходит молодым и полным сил людям. Это и послужило толчком к созданию айенгара йоги.

Особенности направления

Айенгара йога одна из наиболее спокойных в позах практик. Она основана на таких принципах:

• описание каждого действия, понимание к чему оно должно привести и как именно его следует выполнять;
• асаны статичны, во время их выполнения могут быть использованы различные приспособления;
• занятия йога айенгара последовательны: позы стоя, наклоны, балансировка, скрутки, прогибы – все чередуется;
• освоение практики идет с нарастанием сложности: с каждым занятием асаны будут усложняться, а время на их выполнение увеличиваться;
• особое внимание уделяется равномерному вытягиванию всего тела: по мнению основателя направления это приводит к симметрии, гармоничному развитию и успокоению ума.

Универсальность

Благодаря особенностям направления йога айенгара в Тюмени очень популярна и подходит любому человеку, независимо от пола и возраста. Постепенное увеличение нагрузки и статичность не требуют первоначальной силы от занимающегося.

Допустимы практики айенгара для беременных. Конечно, некоторые позы (асаны) будут исключены, но таковых гораздо меньше по сравнению с другими школами йоги. Йога айенгара для беременных помогает поддерживать тело и разум в гармонии, способствует укреплению организма, улучшает гибкость и добавляет силу. Все это очень важно в период беременности, готовит женщину к родам и материнству.

Айенгара для женщин в Тюмени очень полезна, поэтому эти занятия пользуются неизменной популярностью в фитнес-центре «Колизей».

Занятия йогой айенгара в Тюмени

Фитнес-центр «Колизей» предлагает всем желающим занятия айенгара йога в Тюмени. Опытные и чуткие инструкторы, хорошо оборудованные современные залы и дружный коллектив превратят Ваши занятия в приятный и полезный отдых.